| Pré-requis | Tarifs | Type de cours |
|---|---|---|
| Certificat médical | Au cours : 15 euros coll. Année : 190 à 198 euros collectif Au cours Individuel : 50 euros | Individuel ou collectif |
Fondée en 1920 par Joseph Pilates à New York, le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds situés entre les côtes, le bassin et autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien, dos).
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique DOUCE, qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils ou de petit matériel.
Comment se déroule la séance de Pilates ?
- D’abord, une introduction en douceur
- Puis, un enchaînement de postures et d’exercices
- Et enfin, quelques étirements
En général, la durée d’une séance de Pilates est de 45 minutes et n’excède pas 1h. Il existe différents types de cours (collectifs, individuel, avec matériels ou sans matériel) et son prix variera en fonction de cela. Nathalie peut utiliser du petit matériel ou des ballons suisses pour vous faire progresser.
